Auf unseren Retreats schaffen wir einen kreativen Raum, in dem du mit unserer Begleitung und der Unterstützung der Gruppe ganz Du selbst sein kannst. Vielleicht bringst bereits Themen mit, die dich bewegen und die du mit Hilfe von Yoga und Aufstellungen bearbeiten willst. Vielleicht hast du aber einfach nur Lust, mal aus dem Alltag rauszukommen, dich zu entspannen und eine gute Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen. Uns leitet der Grundsatz des Yoga "Nimm an, was ist." Bei bist du als Mensch herzlich willkommen, egal wie du bist und was du mitbringst. Wir drei Gastgebende sind selbst ein sehr buntes Trio, denn wir sind Ossis und Wessis, wir sind hetero und queer, Frühaufstehende und Langschlafende, essen flexitarisch und hören komische Musik.
Unsere Retreat-Tage folgen einer festen, wiederkehrenden Struktur. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass eine gewisse Routine vertiefteres Arbeiten an Körper, Geist und Seele ermöglicht. Der Retreat-Tag wird eingerahmt von morgendlichen und abendlichen Yoga-Einheiten. Wir beginnen den Morgen mit dynamischem Yoga auf der Dachterrasse. Nach einer intensiven Aufwärmphase, bei der alle Gelenke mobilisiert werden, praktizieren wir kraftvolle Asana und schließen die Praxis mit sanften Positionen am Boden. Es folgen Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Nach einem kräftigenden Frühstück beginnen wir die Aufstellungsarbeit mit einem Morning Circle. Hier finden wir als Gruppe zusammen und erkunden, welche Themen in den ein bis drei Aufstellungen des Tages bearbeitet werden könnten. Unser Ziel ist es, dass jede Teilnehmende, die möchte, während des Retreats mindestens eine Aufstellung machen kann.
Die lange Siesta kannst du z.B. für ein ausgedehntes Nickerchen, einen Besuch am Strand oder mit Relaxen am Pool nutzen.
Nach einer weiteren Session Aufstellungsarbeit am Nachmittag beenden wir den Tag mit Yin Yoga, Meditation und dem Evening Circle. Wir zeigen dir hier auf der Yoga-Reise, wie die einfachste und natürlichste Sache der Welt funktioniert: das Annehmen und Loslassen. Wir verwenden dabei traditionelle Techniken und vermitteln außerdem spielerisch die Philosophie des Yoga. Im Evening Circle teilen wir unsere Eindrücke des Tages. Dort ist auch der Raum, Wünsche, Bedürfnisse und Ideen an die Gruppe und die Gastgebenden zu äußern. Der Rest des Abends steht dir zur freien Verfügung.
Ablaufplan
Aktuelle Termine: 03.-08.03.2024
Anreisetag
18:00-19:30
Begrüßung und Welcome Circle
19:30-21:00
Einführung in die Aufstellungsarbeit
21:00-22:00
Tagesabschluss mit Tapas und Wein
Retreat-Tage
08:00-09:30
Dynamisches Yoga mit Daniela
09:30-10:30
Gemeinsames Frühstück
10:30-11:15
Morning Circle
11:15-13:30
Aufstellungsarbeit mit Micha
13:30-16:00
Siesta
16:00-18:00
Aufstellungsarbeit mit Micha
18:00-18:45
Yin Yoga mit Hardy
18:45-19:30
Evening Circle
Abreisetag
08:00-09:30
Dynamisches Yoga mit Daniela
09:30-10:30
Gemeinsames Frühstück
10:30-11:30
Closing Circle
11:30-12:00
Abschiedszeremonie